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¿Duermes mal? El carrete y el calor te pueden provocar un “jet lag” laboral

A  veces el calor no deja dormir. Otras veces nuestro carrete estuvo tan bueno que optamos por no hacerlo.

En cualquier caso, la falta de sueño trae consecuencias laborales. Lo que los expertos llaman el “jet lag” laboral, que no s hace ser menos eficientes en nuestra labor.

De hecho, estudios comprueban que dormir más o hacerlo hasta más tarde no van a ayudarte a sentirte más descansado o despejado.

Resultados preliminares de un estudio presentado por las Sociedades de Profesionales del Sueño en Boston, EE.UU., revela que acostarse y levantarse los fines de semana mucho más tarde que en la semana se asocia a una salud más débil, mayor alteración en el estado anímico, más somnolencia y fatiga.

El fenómeno es parte del llamado jet lag social, término que describe el desfase entre el propio reloj biológico y los horarios que imponen las actividades sociales, ya sea de esparcimiento, trabajo o estudio.

Sigue leyendo este artículo en el Portal de capital humano de Emol

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